Każdy gdzieś zaczynał, Ty zacznij z nami swój pierwszy trening personalny.
Na początku przeanalizujemy Twoje cele, potrzeby i oczekiwania, biorąc pod uwagę również Twoje możliwości. Na podstawie tych informacji przygotujemy dla Ciebie efektywny plan treningowy oraz dobierzemy strategię żywieniową, dostosowaną do specyfiki Twojego organizmu.
Wspólnie określimy zarówno cele krótkoterminowe, jak i długoterminowe, uwzględniając Twoje preferencje oraz poziom zaawansowania. Dopasujemy harmonogram treningowy do Twojego stylu życia i codziennych obowiązków, aby osiąganie zamierzonych efektów było jak najbardziej komfortowe.
Podczas sesji treningowych trener będzie dbał o poprawną technikę wykonywania ćwiczeń i Twoje bezpieczeństwo. Otrzymasz pełne wsparcie, motywację oraz na bieżąco korygowane ewentualne błędy, co pozwoli Ci trenować skutecznie i bez ryzyka kontuzji.
Postępy będą regularnie analizowane przy użyciu różnych metod, takich jak pomiary składu ciała, obserwacja reakcji organizmu na wysiłek czy prowadzenie dziennika treningowego. Dzięki temu będziemy mogli zoptymalizować plan, aby jak najlepiej odpowiadał Twoim potrzebom i zwiększał skuteczność ćwiczeń.
Odbierz darmowy trening:
Dlaczego warto wybrać treningi personalne w centrum treningu w Raciborzu?
Indywidualne podejście – Każda sesja treningowa jest dostosowana do Twojego poziomu, celów i możliwości.
Profesjonalne wsparcie – Nasz trener personalny to osoba z odpowiednimi kwalifikacjami i doświadczeniem, która zadba o Twoją technikę i motywację.
Bezpieczeństwo i skuteczność – Dzięki odpowiedniej technice ćwiczeń unikniesz kontuzji, a Twoje postępy będą szybkie i widoczne.
Stałe monitorowanie efektów – Regularna analiza postępów pozwoli optymalizować treningi i dostosowywać je do Twoich potrzeb.
Motywacja i dyscyplina – Trening indywidualny to gwarancja, że każda minuta spędzona na siłowni będzie dobrze wykorzystana.
NASI TRENERZY
Albert Brudny-Lorenz jest założycielem Centrum Treningu. Posiada Międzynarodowy Certyfikat Trenera Personalnego.
Jest również Instruktorem Sportu oraz specjalistą ds. Odżywiania
Jego osobę ukształtowały między innymi takie uczelnie jak UJ w Krakowie, AWF w Krakowie czy PWSZ w Tarnowie. To w czym może Ci pomóc to przede wszystkim szeroko pojęty trening, odżywianie oraz motywacja.
Zamierza nauczyć Cię jak dbać o swoje zdrowie, ogólną sprawność fizyczną oraz zarazić Cię miłością do aktywnego trybu życia.
Zależy mu na zgromadzeniu osób, dla których zdrowie, bezpieczeństwo i uśmiech na ustach to priorytet.
Czego możesz od niego oczekiwać ?
100% zaangażowania, 200% prywatności 300% skuteczności !
W czasie współpracy udostępni Ci wiele bezpłatnych materiałów, które pozwolą Ci zrealizować założone Cele.
Albert Brudny-Lorenz
Patrick Tulec
Jest certyfikowanym trenerem personalnym oraz studentem wychowania fizycznego. W wolnych chwilach poszerza swoją wiedzę, uczestnicząc w różnorodnych szkoleniach i kursach z zakresu treningu, zdrowia i
odżywiania.
Sport od najmłodszych lat towarzyszył mu w życiu. Doskonale rozumie, jak trudno jest zgubić zbędne kilogramy i zmienić dotychczasowy styl życia, bo sam znajdował się w takiej sytuacji. Dzięki temu lepiej pojmuje wyzwania swoich podopiecznych i skuteczniej pomaga im osiągać cele.
Wierzy, że każdy trening to nie tylko cegiełka w budowaniu wymarzonej sylwetki, ale także solidny fundament, który pozostaje z nami na zawsze. Jeśli chcesz: pozbyć się nadmiaru kilogramów, poprawić swoją kondycję, wyrzeźbić sylwetkę lub nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń — dobrze trafiłeś! Podczas współpracy możesz
liczyć na pełne zaangażowanie, konkretne wskazówki i motywację, która poprowadzi Cię do sukcesu.
Aktywność fizyczna towarzyszy jej od lat młodzieńczych. Wierzę, że ruch to nie tylko sposób na dobrą formę , ale przede wszystkim na lepsze samopoczucie i pozytywną energię. Przed macierzyństwem przez kilka lat trenowałam pole dance, co pozwoliło jej zbudować siłę, gibkość i świadomość własnego ciała. Jednak to właśnie doświadczenia związane z ciążą i okresem poporodowym skierowały ją na ścieżkę, którą dziś podąża jako trenerka personalna.
Po dwóch porodach zmierzyła się z dużym rozejściem mięśnia prostego brzucha, które kwalifikowało się do operacji. Zamiast poddać się ograniczeniom, postanowiła zgłębić temat pracy z głębokimi mięśniami brzucha, mięśniami dna miednicy i mięśniami Kegla. To wyzwanie stało się motywacją do poszerzania wiedzy i szkoleń, dzięki którym dziś pomaga innym kobietom odzyskać sprawność, siłę i pewność siebie.
Specjalizuję się w treningu funkcjonalnym, który łączy z elementami pilatesu. Pokazuję, jak budować stabilizację, wzmacniać ciało od wewnątrz i pracować z oddechem. Wierzy, że świadomy oddech to nie tylko klucz do lepszego ruchu, ale także sposób na uwalnianie emocji i naturalny sprzymierzeniec w redukcji tkanki tłuszczowej.
Jeśli chcesz pracować nad swoją sylwetką, siłą i zdrowiem w zgodzie z własnym ciałem – chętnie Ci w tym pomoże.
Sandra Lorenz
Maja Przybyła
nie wyobrażam sobie ćwiczyć z kimkolwiek innym!
Trener idealny! Daje mega wycisk ale z takim uśmiechem i energią że nie ma się serca powiedzieć „nie dam rady”
Pakiety
Nie mierzymy wszystkich tą samą miarą.
Dla Ciebie mamy tą szczególną – dobraną pod
Twoje potrzeby, stan zdrowia i rezultaty, jakie chcesz osiągnąć.
Trening we dwoje – Ćwicz razem z bliską osobą
Ćwiczenia w duecie to doskonały sposób na wzajemną motywację i skuteczniejsze osiąganie celów. Niezależnie od tego, czy trenujesz z partnerem, przyjacielem czy rodzeństwem, indywidualnie dopasowane plany treningowe pomogą Wam rozwijać formę i czerpać radość z aktywności fizycznej.
Przygotowanie do ślubu – idealna forma na wielki dzień
Ślub to wyjątkowa chwila, podczas której każdy chce wyglądać i czuć się doskonale. Dopasowany plan treningowy pozwoli przyszłej parze młodej osiągnąć świetną sylwetkę i energię na całonocną zabawę. Trener personalny zadba o efektywne ćwiczenia, które pomogą uzyskać wymarzone rezultaty.
Powrót do formy po ciąży – zdrowa aktywność dla mam
Ciąża wiąże się z wieloma zmianami w organizmie, ale odpowiednio dobrany trening pomoże młodym mamom wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję i odzyskać dawną formę. Programy dostosowane do indywidualnych potrzeb wspierają regenerację organizmu po porodzie i poprawiają samopoczucie.
Aktywność dla osób prowadzących siedzący tryb życia
Długotrwałe siedzenie może powodować bóle pleców, osłabienie mięśni i inne dolegliwości zdrowotne. Indywidualnie dobrane ćwiczenia pomogą w poprawie postawy, wzmocnieniu ciała i redukcji skutków braku ruchu, co przełoży się na lepsze samopoczucie i zdrowie.
Treningi dla osób 50+ – aktywność na długie lata
Regularny ruch to klucz do zdrowia w każdym wieku. Dla osób po 50. roku życia przygotowujemy ćwiczenia wspomagające mobilność, siłę i ogólną sprawność fizyczną. Dzięki dobrze dobranemu planowi można cieszyć się energią i lepszym samopoczuciem przez długie lata.
Sporty siłowe – budowa siły i wytrzymałości
Dla miłośników sportów siłowych oferujemy kompleksowy trening, który pozwoli poprawić wydolność, rozbudować masę mięśniową oraz wzmocnić ciało. Indywidualnie dobrane ćwiczenia oraz wsparcie w zakresie żywienia i suplementacji pomogą w realizacji celów sportowych.
Trening dla osób aktywnych – wsparcie w różnych dyscyplinach
Niezależnie od tego, czy biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze czy uprawiasz inne sporty, odpowiednio dobrane ćwiczenia pomogą Ci poprawić wyniki i uniknąć kontuzji. Indywidualne plany treningowe i porady żywieniowe dostosowane do Twoich potrzeb pozwolą osiągnąć maksymalny potencjał.
Powrót do aktywności dla początkujących
Jeśli masz problem z motywacją do ćwiczeń, nasz trener pomoże Ci stopniowo wrócić do ruchu. Dopasowane ćwiczenia pozwolą Ci odbudować kondycję, poprawić zdrowie i cieszyć się lepszym samopoczuciem na co dzień.
Treningi Personalne w Raciborzu – Twoja Droga do Lepszej Formy
Profesjonalne Treningi Personalne w Raciborzu – Dostosowane do Twoich Potrzeb
Marzysz o lepszej kondycji, zdrowym ciele i większej pewności siebie? Treningi personalne w Raciborzu to idealne rozwiązanie dla każdego, kto chce skutecznie pracować nad swoją sylwetką i zdrowiem. Niezależnie od poziomu zaawansowania, nasze treningi indywidualne pozwolą Ci osiągnąć zamierzone cele pod okiem doświadczonego trenera.
Treningi Indywidualne dla Każdego
Nasze treningi personalne w Raciborzu są skierowane do różnych grup osób:
-
Początkujących, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną.
-
Sportowców, którzy chcą poprawić swoje wyniki i osiągnąć nowe cele.
-
Osób walczących z nadwagą, którym zależy na skutecznym i zdrowym odchudzaniu.
-
Seniorów, dbających o sprawność i dobre samopoczucie.
-
Osób po kontuzjach, które potrzebują indywidualnie dobranej rehabilitacji ruchowej.
Jak wygląda współpraca z trenerem personalnym?
1. Konsultacja i analiza potrzeb – Pierwsze spotkanie to rozmowa na temat Twoich celów, oczekiwań i stanu zdrowia.
2. Opracowanie indywidualnego planu – Na podstawie analizy przygotowujemy spersonalizowany plan treningowy.
3. Regularne treningi – Ćwiczenia odbywają się w dogodnych terminach i pod stałą opieką trenera.
4. Kontrola i dostosowanie planu – Na bieżąco monitorujemy Twoje postępy i wprowadzamy niezbędne korekty.
Treningi personalne w Raciborzu – Twój krok w stronę zdrowia
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest poprawa sylwetki, wzrost siły czy ogólna poprawa kondycji – treningi indywidualne w Raciborzu to najlepszy sposób na osiągnięcie sukcesu. Profesjonalne podejście trenera pozwoli Ci ćwiczyć efektywnie i bezpiecznie.
Zacznij swoją przygodę z treningiem personalnym i osiągnij formę, o jakiej marzysz! Skontaktuj się z nami już dziś!
1. Czy treningi personalne w Raciborzu są dla każdego?
Tak! Treningi personalne są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania – od osób początkujących po zaawansowanych sportowców. Nasze treningi indywidualne sprawdzą się zarówno u osób chcących schudnąć, poprawić kondycję, jak i u tych, którzy trenują profesjonalnie.
2. Jakie korzyści daje trening personalny?
Treningi personalne w Raciborzu to indywidualne podejście, profesjonalne wsparcie trenera, bezpieczeństwo i motywacja. Dzięki temu szybciej osiągniesz swoje cele – niezależnie od tego, czy chcesz zbudować masę mięśniową, poprawić sylwetkę, czy zwiększyć swoją sprawność fizyczną.
3. Ile razy w tygodniu powinienem trenować?
Optymalna liczba treningów indywidualnych zależy od Twoich celów. Zazwyczaj rekomendujemy od 2 do 4 sesji tygodniowo, aby osiągnąć najlepsze efekty i zapewnić organizmowi odpowiednią regenerację.
4. Czy mogę trenować, jeśli mam siedzący tryb życia?
Oczywiście! Treningi personalne w Raciborzu są świetnym rozwiązaniem dla osób pracujących przy biurku. Pomogą wzmocnić mięśnie, poprawić postawę i wyeliminować bóle pleców wynikające z długotrwałego siedzenia.
5. Czy mogę ćwiczyć z trenerem personalnym po kontuzji?
Tak, treningi indywidualne mogą wspierać rehabilitację po urazach. Trener dopasuje ćwiczenia, które pomogą Ci wrócić do pełnej sprawności w bezpieczny sposób.
6. Czy treningi personalne pomagają w odchudzaniu?
Tak! Trening personalny to jedno z najlepszych narzędzi do redukcji tkanki tłuszczowej. Połączenie odpowiedniego planu treningowego i diety sprawi, że szybko zauważysz efekty.
7. Gdzie odbywają się treningi personalne w Raciborzu?
Treningi mogą odbywać się w siłowni, na świeżym powietrzu lub w domu klienta – w zależności od preferencji i dostępności.
8. Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsze spotkanie to analiza Twojego stanu zdrowia, celów oraz poziomu zaawansowania. Na tej podstawie trener personalny przygotuje indywidualny plan treningowy.
9. Czy treningi indywidualne obejmują także porady dietetyczne?
Tak, do każdego treningu personalnego oferujemy wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania oraz pomoc w doborze odpowiedniej diety wspomagającej Twoje cele.
10. Jak mogę zapisać się na treningi personalne w Raciborzu?
To proste! Skontaktuj się z nami telefonicznie, mailowo lub przez formularz na stronie, a umówimy się na pierwszą konsultację i wspólnie ustalimy plan działania.
Formularz kontaktowy:
Centrum Treningu Sp. z o.o.
Jana Kochanowskiego 3
47-400 Racibórz
NIP: 9930665158
Nr konta: 18 1140 2004 0000 3802 7993 4081
email: biuro@centrumtreningu.com
Menadżer: 602-502-240
Godziny Otwarcia:
Poniedziałek : 7:00 – 22:00
Wtorek : 7:00 – 22:00
Środa : 7:00 – 22:00
Czwartek : 7:00 – 22:00
Piątek : 7:00 – 22:00
