Sprawdź dlaczego warto skorzystać z usług trenera personalnego
Indywidualne podejście
Każdy organizm jest inny, dlatego uniwersalne plany treningowe nie zawsze przynoszą oczekiwane efekty. Trener personalny analizuje Twoje cele, stan zdrowia, poziom sprawności fizycznej oraz styl życia, aby stworzyć plan treningowy skrojony na miarę. Dzięki temu ćwiczenia są dostosowane do Twoich możliwości, co minimalizuje ryzyko kontuzji i sprawia, że każdy trening jest maksymalnie efektywny.
Nieprawidłowa technika wykonywania ćwiczeń może prowadzić do kontuzji, bólu mięśni i stawów, a w dłuższej perspektywie – do poważniejszych urazów. Trener personalny czuwa nad Twoją postawą, kontroluje sposób wykonywania ruchów i koryguje błędy na bieżąco. Dzięki temu uczysz się poprawnej mechaniki ćwiczeń, co nie tylko zwiększa ich skuteczność, ale także chroni przed przeciążeniami.
Trening to tylko jedna część układanki prowadzącej do zdrowia i dobrej formy. Aby osiągnąć trwałe efekty, potrzebne jest kompleksowe podejście, które uwzględnia także inne aspekty stylu życia, takie jak regeneracja, odżywianie czy zdrowe nawyki. Dobry trener personalny nie tylko zadba o to, aby Twoje treningi były skuteczne, ale także pomoże Ci zrozumieć, jak ważną rolę odgrywa sen, odpowiednie nawodnienie i zbilansowana dieta.
Odbierz darmowy trening:
Dlaczego warto wybrać treningi personalne w centrum treningu w Raciborzu?
Indywidualne podejście – Każda sesja treningowa jest dostosowana do Twojego poziomu, celów i możliwości.
Profesjonalne wsparcie – Nasz trener personalny to osoba z odpowiednimi kwalifikacjami i doświadczeniem, która zadba o Twoją technikę i motywację.
Bezpieczeństwo i skuteczność – Dzięki odpowiedniej technice ćwiczeń unikniesz kontuzji, a Twoje postępy będą szybkie i widoczne.
Stałe monitorowanie efektów – Regularna analiza postępów pozwoli optymalizować treningi i dostosowywać je do Twoich potrzeb.
Motywacja i dyscyplina – Trening indywidualny to gwarancja, że każda minuta spędzona na siłowni będzie dobrze wykorzystana.
NASI TRENERZY
Albert Brudny-Lorenz to twórca Centrum Treningu, certyfikowany międzynarodowy trener personalny oraz instruktor sportu i ekspert ds. odżywiania.
Jego wiedza i doświadczenie są efektem edukacji na prestiżowych uczelniach, takich jak Uniwersytet Jagielloński w Krakowie, Akademia Wychowania Fizycznego w Krakowie oraz Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa w Tarnowie.
Jego misją jest wsparcie w osiągnięciu lepszej formy fizycznej, poprawie zdrowia oraz motywowaniu do aktywnego stylu życia. Pomaga w zakresie treningu, właściwego odżywiania i budowania zdrowych nawyków.
Albert pragnie stworzyć społeczność ludzi, dla których priorytetem jest dobre samopoczucie, bezpieczeństwo oraz radość płynąca z ruchu.
Czego możesz się spodziewać?
💯 Pełnego zaangażowania
💯 Indywidualnego podejścia
💯 Skuteczności i wymiernych efektów
Podczas współpracy otrzymasz także dostęp do wartościowych, bezpłatnych materiałów, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele.
Albert Brudny-Lorenz
Patrick Tulec
Jako certyfikowany trener personalny oraz student wychowania fizycznego, nieustannie rozwija swoją wiedzę, uczestnicząc w specjalistycznych szkoleniach i kursach z zakresu treningu, zdrowia i odżywiania. Dzięki temu oferuje swoim podopiecznym sprawdzone metody, które pomagają osiągać najlepsze rezultaty.
Sport odgrywał kluczową rolę w jego życiu od najmłodszych lat. Doskonale rozumie, jak dużym wyzwaniem może być redukcja zbędnych kilogramów czy zmiana dotychczasowych nawyków, ponieważ sam przez to przeszedł. To osobiste doświadczenie sprawia, że potrafi lepiej wczuć się w potrzeby swoich podopiecznych i skutecznie wspierać ich na drodze do zdrowej, wymarzonej sylwetki.
Jego filozofia opiera się na przekonaniu, że każdy trening to nie tylko krok w stronę lepszej formy, ale także solidny fundament zdrowia na całe życie. Jeśli Twoim celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji, budowa mięśni lub nauka poprawnej techniki ćwiczeń – jesteś we właściwym miejscu!
Decydując się na współpracę, możesz liczyć na indywidualne podejście, pełne zaangażowanie trenera, cenne wskazówki oraz motywację, która pozwoli Ci osiągnąć sukces i czerpać radość z aktywnego stylu życia. 💪
Aktywność fizyczna od zawsze była nieodłącznym elementem jej życia. Wierzy, że ruch to nie tylko droga do lepszej formy, ale przede wszystkim sposób na poprawę samopoczucia, redukcję stresu i zwiększenie poziomu energii. Przed macierzyństwem przez kilka lat trenowała pole dance, co pomogło jej zbudować siłę, elastyczność i większą świadomość własnego ciała. Jednak to właśnie ciąża i okres poporodowy skierowały ją na ścieżkę, którą dziś podąża jako trenerka personalna.
Po dwóch porodach zmagała się z poważnym rozejściem mięśnia prostego brzucha, które kwalifikowało się do operacji. Zamiast się poddać, postanowiła zgłębić temat pracy z mięśniami głębokimi, mięśniami dna miednicy oraz mięśniami Kegla. To doświadczenie stało się impulsem do dalszej nauki i specjalistycznych szkoleń, dzięki którym teraz pomaga innym kobietom odzyskać sprawność, pewność siebie i siłę po ciąży.
Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym połączonym z elementami pilatesu. Uczy, jak wzmacniać ciało od wewnątrz, budować stabilizację oraz pracować z oddechem. Wierzy, że świadomy oddech to klucz do efektywnego ruchu, lepszego samopoczucia oraz naturalny sprzymierzeniec w redukcji tkanki tłuszczowej.
Jeśli chcesz zadbać o zdrową sylwetkę, siłę i sprawność fizyczną, a przy tym ćwiczyć w zgodzie ze swoim ciałem – chętnie Ci w tym pomoże! 💪
Sandra Lorenz
Maja Przybyła
Pracuje na recepcji w Centrum Treningu, dbając o sprawną organizację i przyjazną atmosferę. Ukończyła Technikum Żywienia i Usług Gastronomicznych w Raciborzu, a jej pasją jest zdrowe odżywianie, w którym chce się dalej rozwijać.
Jest osobą życzliwą, zawsze gotową do pomocy i dbającą o komfort każdego, kto odwiedza to miejsce. Wolny czas najchętniej spędza na spacerach, czerpiąc energię z aktywności na świeżym powietrzu.
Tworzy przyjazną i motywującą atmosferę, zaraża pozytywnym nastawieniem i chętnie wita każdego uśmiechem. Serdecznie zaprasza do Centrum Treningu – tu zawsze poczujesz się mile widziany! 😊
nie wyobrażam sobie ćwiczyć z kimkolwiek innym!
Trener idealny! Daje mega wycisk ale z takim uśmiechem i energią że nie ma się serca powiedzieć „nie dam rady”
Pakiety
Nie mierzymy wszystkich tą samą miarą.
Dla Ciebie mamy tą szczególną – dobraną pod
Twoje potrzeby, stan zdrowia i rezultaty, jakie chcesz osiągnąć.
Trening w duecie – Wspólna aktywność dla większej motywacji
Ćwiczenie z drugą osobą to świetny sposób na wzajemne wsparcie i dodatkową motywację. Bez względu na to, czy trenujesz z partnerem, przyjacielem czy członkiem rodziny, indywidualnie dobrany program pomoże Wam rozwijać sprawność i czerpać radość z aktywności fizycznej.
Forma na ślub – idealna sylwetka na wyjątkowy dzień
Dzień ślubu to jeden z najważniejszych momentów w życiu, dlatego warto zadbać o dobrą kondycję i wygląd. Spersonalizowany plan treningowy pomoże przyszłym małżonkom osiągnąć wymarzoną sylwetkę i nabrać energii na całą noc świętowania.
Powrót do formy po ciąży – wsparcie dla młodych mam
Po ciąży ciało wymaga regeneracji i wzmocnienia, a odpowiednio dobrane ćwiczenia pomogą w poprawie kondycji, odbudowie siły mięśniowej i przywróceniu komfortu ruchu. Programy treningowe dostosowane do indywidualnych potrzeb wspierają zdrowie i samopoczucie świeżo upieczonych mam.
Aktywność dla osób z siedzącym trybem życia
Długie godziny spędzone w pozycji siedzącej mogą prowadzić do bólu pleców, osłabienia mięśni i różnych dolegliwości zdrowotnych. Dopasowane ćwiczenia pomogą poprawić postawę, wzmocnić ciało i zniwelować skutki braku ruchu, co wpłynie pozytywnie na Twoje zdrowie i codzienne funkcjonowanie.
Treningi dla osób 50+ – ruch dla zdrowia i lepszego samopoczucia
Aktywność fizyczna jest ważna w każdym wieku, a odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą wspierać mobilność, siłę i sprawność osób po 50. roku życia. Regularny ruch pomaga utrzymać energię, poprawia komfort życia i wspiera zdrowie na długie lata.
Sporty siłowe – rozwój siły i wytrzymałościc
Jeśli interesują Cię sporty siłowe, indywidualnie dopasowany trening pomoże Ci zwiększyć wydolność organizmu, rozbudować masę mięśniową i wzmocnić całe ciało. Oprócz ćwiczeń, otrzymasz także wsparcie w zakresie odżywiania i suplementacji, co ułatwi osiąganie zamierzonych celów.
Trening dla aktywnych – poprawa wyników w różnych dyscyplinach
Bez względu na to, czy biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze czy uprawiasz inne sporty, dedykowany plan treningowy pomoże Ci poprawić wyniki, zwiększyć wytrzymałość i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Indywidualne podejście pozwala maksymalnie wykorzystać Twój potencjał.
Powrót do aktywności dla początkujących
Jeśli chcesz wrócić do regularnego ruchu, ale brakuje Ci motywacji, stopniowo dobrany plan pomoże Ci odbudować kondycję, poprawić samopoczucie i zadbać o zdrowie. Spersonalizowane treningi dostosowane do Twoich możliwości pozwolą cieszyć się aktywnym stylem życia na nowo.
Trener personalny Racibórz – Twój klucz do lepszej sylwetki i zdrowia
Dlaczego warto skorzystać z usług trenera personalnego?
Czy marzysz o lepszej kondycji, smuklejszej sylwetce i większej pewności siebie? Trener personalny w Raciborzu pomoże Ci osiągnąć te cele dzięki indywidualnemu podejściu i profesjonalnemu wsparciu. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy chcesz udoskonalić swoje wyniki, dobrze dobrany plan treningowy to klucz do sukcesu.
Kim jest Trener Personalny
Trener personalny to nie tylko przewodnik po siłowni, ale przede wszystkim indywidualny mentor zdrowego stylu życia. To ekspert, który analizuje Twoje potrzeby, możliwości i cele, by stworzyć spersonalizowany plan treningowy i żywieniowy. Motywuje, wspiera i edukuje, ucząc prawidłowej techniki ćwiczeń i zdrowych nawyków.
Jego zadaniem jest:
- Ocena kondycji fizycznej: Trener ocenia Twoje mocne i słabe strony, aby dostosować trening do Twoich możliwości.
- Tworzenie spersonalizowanego planu: Układa indywidualny plan treningowy i żywieniowy, uwzględniając Twoje cele i preferencje.
- Nauka prawidłowej techniki: Dba o to, abyś wykonywał ćwiczenia poprawnie, minimalizując ryzyko kontuzji.
- Motywacja i wsparcie: Pomaga Ci utrzymać motywację i konsekwentnie dążyć do celu.
- Edukacja: Uczy Cię zdrowych nawyków żywieniowych i zasad treningu, abyś mógł samodzielnie dbać o swoje zdrowie.
Trener personalny to inwestycja w Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Indywidualny plan treningowy dopasowany do Ciebie
Każdy organizm jest inny, dlatego nie ma jednego, uniwersalnego planu, który działa dla wszystkich. Współpraca ze mną oznacza dopasowanie treningu do Twoich możliwości i celów. Oferuję:
- Ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej – skuteczne metody spalania kalorii i modelowania sylwetki.
- Budowanie masy mięśniowej – programy zwiększające siłę i wytrzymałość.
- Trening dla początkujących – stopniowe wprowadzanie w świat aktywności fizycznej.
- Trening dla kobiet i mężczyzn – ćwiczenia dopasowane do specyfiki płci i indywidualnych oczekiwań.
- Korekta postawy – eliminacja wad postawy i wzmacnianie mięśni głębokich.
- Powrót do formy po kontuzji – bezpieczne ćwiczenia wspomagające regenerację.
Jak wygląda współpraca ze trenerem personalnym?
1. Konsultacja i analiza potrzeb
Na początku przeprowadzamy dokładny wywiad na temat Twojego stanu zdrowia, dotychczasowych doświadczeń z aktywnością fizyczną oraz celów, które chcesz osiągnąć. Następnie wykonujemy podstawowe testy sprawnościowe, aby dobrać odpowiednie metody treningowe.
2. Ustalenie indywidualnego planu działania
Na podstawie zebranych informacji tworzę spersonalizowany plan treningowy, który uwzględnia Twoje możliwości, harmonogram oraz preferencje. Wszystko po to, aby trening był skuteczny i jednocześnie przyjemny.
3. Regularne treningi i monitoring postępów
Podczas każdej sesji dbam o prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, aby uniknąć kontuzji i zmaksymalizować efekty. Wspólnie monitorujemy postępy, wprowadzając ewentualne modyfikacje w planie, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Trening personalny – nie tylko ćwiczenia, ale również motywacja!
Motywacja jest kluczowa w dążeniu do celu. Jako Twój trener personalny w Raciborzu, nie tylko poprowadzę Cię przez efektywne ćwiczenia, ale także zapewnię wsparcie psychiczne i motywacyjne. Pomogę Ci utrzymać systematyczność i pokonywać bariery, które mogą pojawić się na drodze do wymarzonej sylwetki.
Trener personalny Racibórz – skuteczny trening, motywacja i indywidualne podejście do każdego klienta! Zapraszam do współpracy!
Formularz kontaktowy:
Centrum Treningu Sp. z o.o.
Jana Kochanowskiego 3
47-400 Racibórz
NIP: 9930665158
Nr konta: 18 1140 2004 0000 3802 7993 4081
email: biuro@centrumtreningu.com
Menadżer: 602-502-240
Godziny Otwarcia:
Poniedziałek : 7:00 – 22:00
Wtorek : 7:00 – 22:00
Środa : 7:00 – 22:00
Czwartek : 7:00 – 22:00
Piątek : 7:00 – 22:00
